Anders Nedergaard, Forfatter på Anders Nedergaard

INSTRUKTION TIL ARM STROPPERNE

SÅDAN BRUGER DU STROPPERNE Indstil stropperneTilpas længden på stroppen, så den kan sidde fast løst på armen og sæt den så højt oppe på armen som muligt. Helt oppe i…

Deez nuts

Nødder er gode for dig. Vi har taget et deep dive i litteraturen, så du kan blive klogere på planternes æg.

den internationale sportsdomstol har netop accepteret det internationale atletikforbunds regel om at kvinder med kønsudviklingsforstyrrelser og høje testosteronniveauer skal reducere deres testosteron niveauer medicinsk eller konkurrere som mænd. Det har ramt den sydafrikanske løber Caster Semenya.

Hvad siger videnskaben egentlig om BCAA’s effekter på muskelopbygning?

Intro BCAA, altså branch-chain amino acids, eller aminosyrer med forgrenede sidekæder (leucin, isoleucin og valin), har i de sidste 5-10 år været en af de største sællerter i fitnessbranchen med…

“Vil du hjælpe os med vores skoleopgave?”

Jeg får mange forespørgsler på hjælp til opgaver fra skole- eller gymnasieelever. Det har jeg skrevet lidt om her.

Hvilken effekt har glutamin som kosttilskud?

Artiklen indeholder: Glutamin i mad, Glutamins funktion i kroppen, Betyder glutamin noget for musklerne?, Hvad betyder glutamin for tarmen?, glutamin og immunsystemet, hvad skal man bruge glutamin til? Glutamin er…

Hvor meget koffein er der i dit pre-workout?

Artiklen indeholder: Undersøgelsens resultater, Konklusion: Koffein i pre-workout, Referencer og kilder Det er ubestrideligt at koffein har en præstationsfremmende effekt, men der er ikke nogen dokumentation for at det giver…

Skal du huske at tage din fiskeolie?

Artiklen indeholder: Ny forskning om fiskeolie, Baggrund, Hvad betyder det så?, Er der nogen forbehold?, Hvad viser det nye studie fra NEJM?, Effekter på blodtryk og fedt i blodet, Antiinflammatoriske…

Hvilken effekt har arachidonsyre, som sportskostilskud?

Spring til: Er der nogen bivirkninger ved arakidonsyre?, Brugsanbefalinger, Arakidonsyre i mad, Konklusion, Det tekniske, Hvad er det nye?, Referencer og kilder Arachidonsyre (engelsk arachidonic acid, ARA) er en flerumættet…

Gurkemeje som kosttilskud og hvad det kan gøre for dig

Artiklen indeholder: Biotilgængelighed, Hvad viser forskningen om effekten?, Hvem har gavn af gurkemeje?, Konklusion, sådan skal du tage kosttilskuddet, Referencer og kilder Gurkemeje har i over 1000 år været en del…